Po zvinu gležnja, udarcu ali zlomu noge telo s povečano napetostjo izolira prizadeto področje. Hkrati pa se ti težišče telesa prenese na nepoškodovano stran. Strukture na neprizadeti strani telesa tako prevzamejo večjo obremenitev. Zaradi tega se dodatno zakrčijo.
Preberi več “Poškodovan gleženj v telesu aktivira antalgično držo”
Mišice so med seboj povezane preko vezivnih struktur. Zadnja linija poteka od roba obrvi, preko zatilja, vzdolž hrbta, vse do stopala. Napetost v enem delu se v večji ali manjši meri prenaša vzdolž celotne linije.
Preberi več “Pretirana napetost po zadnji strani telesa vodi v kronično bolečino”
Alenka je imela zadnje pol leta mravljince od kolen navzdol. Po obeh nogah. Vse skupaj je bilo slabše med sedenjem. Še posebej zvečer, ko se je umirila, je mravljinčenje postalo nadležno. Prisililo jo je, da je vstala in se malo razhodila.
Preberi več “Mravljinčenje po nogah ni vedno zaradi hrbtenice ampak je lahko…”
V nevarnosti se v osebi aktivira odziv boja, bega ali zamrznitve. Vsi trije odzivi so dobrodošli, saj so namenjeni preživetju. Pri tem se napne prednja globoka linija mišično vezivnih struktur. Namen povečanja mišične napetosti je zaščita najbolj ranljivih delov telesa: reproduktivni organi, trebuh z notranjimi organi, prsni koš in vrat. Ko nevarnost mine je prav, da se mišično vezivni sistem čim hitreje vrne v sproščen položaj.
Preberi več “Kam vodi kronična napetost po celotni prednji strani telesa”
Že nekaj mesecev se ji je oglašala bolečina v vratu in zatilju. Brez pravega razloga se je začel občutek pritiska v zadnjem delu glave. Popoldnevi so bili vedno slabši. Včasih zvečer zaradi glavobola ni mogla zaspati.
Te zanima zakaj?
Ker so močne mišice pogosto tudi prekratke in ovirajo raztezanje pri trebušnem dihanju.
Ja, res je!
S tem problemom se srečujem vsakodnevno v svoji ambulanti.
Preberi več “Močne trebušne mišice včasih delajo več škode kot koristi”
Občutek nemoči in občasne bolečine v ramenih?
Vse to je Polono spremljalo zadnje pol leta.
Najprej nenadna smrt moža, nato skrb za onemoglo mamo. Teža bremena je iz tedna v teden postajala prevelika. Vsega je bilo preveč.
»Ah, sem desničarka in je normalno, da je desna rama višje,« je najpogostejši odgovor.
»Prav imaš. Desna rama je pri desničarjih pogosto višje. Kljub temu, da je to pogosto, to ni normalno. Normalno je, da sta rami v isti višini. Ne glede na to ali je tvoja dominantna roka desna ali leva.«
Bolečina ni tvoj sovražnik ampak zaveznik.
Na telesni ravni ti sporoča neustrezno delovanje. Dokler iščeš vzrok za kronično bolečino zgolj tam, kjer čutiš bolečino, bodo rešitve kratkotrajne.
Se sprašuješ, kje pa je lahko še vzrok za bolečino, če ne tam, kjer boli?
Po uspešno opravljenI artroskopski rekonstrukciji prednje križne vezi in končani rehabilitaciji je Jakob še vedno čutil bolečino pri končnih obsegih giba kolena. Zategovanje ga je motilo pri vsedanju in vstajanju z nižjega stola. Najbolj očitna je bila nezmožnost počepa. Kljub vajam, ki so po protokolu namenjene za povečanje moči stegenske muskulature, gibljivosti kolena ni in ni uspel izboljšati.
Preberi več “Operativni poseg je uspel, ti pa veš, da nekaj ne štima”