fbpx

Fizioterapija Peterlin je vpisana v register zasebnih zdravstvenih delavcev pri Ministrstvu za zdravje RS in ima uradno dovoljenje za opravljanje fizioterapevtskih storitev.

Kako si pomagat, ko te useka v križu

Ti je poznano, o čem govorim?
Če je tvoj odgovor DA, verjamem, da si ne želiš, da se ti to še kdaj ponovi.
Če bi takrat vedel, kako si lahko pomagaš, bi bolečina bistveno hitreje izzvenela.
Zato ne zamudi tokratnega spletnega dogodka, kjer boš izvedel, zakaj te je uščipnilo.
In kako si taki situaciji sam lahko pomagaš. Bolečina v križu je pogosta težava, ki se pojavi pri skoraj dveh tretjinah odraslih. Pogosto se bolečina pojavi pri preprostem gibu, kot je na primer predklon ali zasuk telesa. Ko nastopi bolečina, je zelo pomembno, da se umiriš. Osredotoči se na dihanje. Trebušno dihanje zmanjša delovanje simpatikusa. Posledično se zmanjša tudi napetost mišic in bolečina. Pri hujši bolečini svetujem počitek v razbremenilnih položajih. Ledveni del ves čas ohranjaj topel. Postopno začni z gibanjem medenice v vseh smereh in dodaj zmerno hojo.

Read More

Se ti je dolgotrajno sedenje spremenilo v nočno moro

Ana dela od doma že od oktobra. Z zaskrbljenostjo prizna, de je sedečega dela bistveno več kot pred epidemijo.

Po treh mesecih so se začele bolečine v križu, ki so sevale v predel dimelj in vzdolž obeh stegen do kolen. Težko je stala pri miru, težko sedela. Ponoči ni našla ustreznega položaja, saj jo je kljuvajoča globoka bolečina bolj ali manj ves čas zbujala.
Preberi več “Se ti je dolgotrajno sedenje spremenilo v nočno moro”

Se tudi vam zdi, da imate predpisano napačno terapijo?

Petra je imela hude bolečine v križu in mravljince po celotni desni strani telesa. Mravljinci so sevali v desno nogo in desno roko. Že več mesecev je bila na bolniški.
Rtg slikanje ni pokazalo nič posebnega. Zato je bila napotena na MRI.
Preberi več “Se tudi vam zdi, da imate predpisano napačno terapijo?”

Vaje za moč so nekoristne

Gospod Matija se je vračal s službenega potovanja v tujini. Ta teden je bil poln sestankov in poslovnih srečanj. Zaradi večurnega letenja in posedanja na letališču, ga je začel boleti križ.
Pravzaprav Matija od zadnjega napada išijaza, pred dvema letoma, konstantno čuti napetost v križu. Ne glede na vadbo, ki jo vsakodnevno izvaja, se težave na službenih potovanjih vedno poslabšajo.
Tudi tokrat ga je bilo strah, da ga bo ponovno usekalo v križu.

Preberi več “Vaje za moč so nekoristne”