Artroza ni dedna, dedni so vedenjski vzorci
Artroza ali obraba sklepnega hrustanca v kolenu je posledica prekomernih sil na sklep predvsem na notranji strani. Zakrčene mišice stiskajo sklepni površini. Najprej se poškoduje meniskus, ki je amortizer.
Te ponoči zbudi poln mehur?
Miren spanec, brez nočnih sprehodov na WC, je želja vseh, ki imajo težave z nokturijo. Nokturija je stanje, pri katerem se oseba ponoči večkrat zbudi zaradi potrebe po uriniranju. Pogosto prisotna pri starejših in po mojih izkušnja prevečkrat tudi pri otrocih in mladostnikih. O njej se ne govori veliko.
Moja nočna mora
…so bile 15 let trajajoče bolečine v trebuhu.
Noben zdravnik ni znal razložiti, zakaj me kronično boli trebuh. Vse dni v mesecu, razen med menstruacijo.
Sproščanje zahteva dvig čustvene zrelosti
Vsi si želimo biti brez bolečin. Da bi to lahko v čim večji meri dosegli, moramo razumeti kaj je vzrok za bolečino.
Pretegovanje in zehanje za boljše počutje
Zjutraj, še v postelji, se kdaj pretegneš? Usločiš v trupu nazaj, odpreš prsni koš in razpreš roki, zazehaš, pretegneš nogi?
Pretegovanje zjutraj ali kadarkoli čez dan, ko začutiš togost, napetost v telesu, zelo paše.
Raztezanje ni sproščanje
Skeletne mišice lahko podaljšamo na tri načine. Danes bom pisala o raztezanju.
Pri raztezanju se dolžina mišice podaljša. Mišico lahko raztegujemo na različne načine.
Ko te bolečina v ritnici ovira pri gibanju
Silva rada kolesari in hodi v hribe. Vendar zadnje mesece je zaradi bolečine precej neaktivna. Ne boli križ ampak ritnica. Zaradi bolečine težko vstane in začne hoditi. Boli jo pri hoji po stopnicah in med kolesarjenjem. Bolečina vztraja že 3 mesece in je vedno slabše.
Zakaj je sproščanje tako pomembno
Na strokovnem srečanju Sodobni vidiki zdravljenja-kolčni sklep, ki je potekalo 20.6.2024 v Ljubljani, so bili predstavljeni konzervativni in operativni pristopi zdravljenja kolka in rehabilitacija po operativnih posegih. Predavali strokovnjaki iz UKC Maribor, UKC Ljubljana in Ortopedske bolnišnice Valdoltra.
Zlufta glavo in izčrpan pade v posteljo
Janez je imel težave s kolenom. Ni se poškodoval. Bolečina se je začela spontano in kljub različnim kremam, s katerimi je že poizkusil bolečino odpraviti, je zoprn občutek vztrajal.