Zjutraj, še v postelji, se kdaj pretegneš? Usločiš v trupu nazaj, odpreš prsni koš in razpreš roki, zazehaš, pretegneš nogi?
Pretegovanje zjutraj ali kadarkoli čez dan, ko začutiš togost, napetost v telesu, zelo paše.
Skeletne mišice lahko podaljšamo na tri načine. Danes bom pisala o raztezanju.
Pri raztezanju se dolžina mišice podaljša. Mišico lahko raztegujemo na različne načine.
Silva rada kolesari in hodi v hribe. Vendar zadnje mesece je zaradi bolečine precej neaktivna. Ne boli križ ampak ritnica. Zaradi bolečine težko vstane in začne hoditi. Boli jo pri hoji po stopnicah in med kolesarjenjem. Bolečina vztraja že 3 mesece in je vedno slabše.