Sproščanje zahteva dvig čustvene zrelosti
Vsi si želimo biti brez bolečin. Da bi to lahko v čim večji meri dosegli, moramo razumeti kaj je vzrok za bolečino.
Vsi si želimo biti brez bolečin. Da bi to lahko v čim večji meri dosegli, moramo razumeti kaj je vzrok za bolečino.
Zjutraj, še v postelji, se kdaj pretegneš? Usločiš v trupu nazaj, odpreš prsni koš in razpreš roki, zazehaš, pretegneš nogi?
Pretegovanje zjutraj ali kadarkoli čez dan, ko začutiš togost, napetost v telesu, zelo paše.
Skeletne mišice lahko podaljšamo na tri načine. Danes bom pisala o raztezanju.
Pri raztezanju se dolžina mišice podaljša. Mišico lahko raztegujemo na različne načine.