fbpx

Fizioterapija Peterlin je vpisana v register zasebnih zdravstvenih delavcev pri Ministrstvu za zdravje RS in ima uradno dovoljenje za opravljanje fizioterapevtskih storitev.

Vaje za ohranjanje gibljivosti vratne hrbtenice

Kljub obračanju glave desno, levo, gor in dol, se gibljivost vratne hrbtenice z leti manjša.
Zakaj?
Prekomerno napete mišično-vezivne strukture spremenijo biomehaniko sklepov. Posledica je zmanjšana gibljivost in bolečine v vratu.
Kako si lahko sam pomagaš?
S primernimi vajami lahko povečaš gibljivost vratu.
Poglej si video in na delo

Read More

Niso kriva leta, če ne moreš glave obrniti v desno

Ne moreš pogledat v desno pri vožnji avtomobila.
In vse težje ležiš na trebuhu, ker težko obrneš glavo v stran.
V začetku se ti je samo dozdevalo, da nekaj ne štima. Ampak, ker ni bolelo, stvari nisi posvečal prevelike pozornosti. Zdaj te počasi živcira.
Preberi več “Niso kriva leta, če ne moreš glave obrniti v desno”

Imaš občutek, da te stalno nekaj boli

Pred enim tednom te je bolel križ, včeraj glava, danes pa si se zbudil z zaležanim vratom.
Če ne prepoznaš napetosti v svojem telesu ali jo celo zavestno ignoriraš, ker ne smeš, ne zmoreš ali ne znaš pravilno odreagirati, potem se bo po nekem času oglasila bolečina.
In bolečina se resnično lahko pojavi danes tukaj, jutri tam.
Ti je poznano?
Preberi več “Imaš občutek, da te stalno nekaj boli”

Si se spet zbudil z zaležanim vratom?

V videu ti podrobno razložim, kako se najhitreje znebiš bolečine. Upoštevaj spodnje 3 korake. Toplota zmanjša mišično napetost, zato si pripravi topel obkladek. Primerne vaje sprostijo napetost in povečajo sklepno gibljivost. Protivnetne kreme zmanjšajo vnetje, ki je nastalo zaradi mišične napetosti. Katere vaje so primerne in kako jih izvajaš, pa si poglej v videu.

Se ti težave z zaležanim vratom pogosto ponavljajo? Si naredil v videu opisan protokol, vendar bolečina ne popusti? Svetujem, da se naročiš na prvi pregled v moji ambulanti.

Read More