V videu ti podrobno razložim, kako se najhitreje znebiš bolečine. Upoštevaj spodnje 3 korake. Toplota zmanjša mišično napetost, zato si pripravi topel obkladek. Primerne vaje sprostijo napetost in povečajo sklepno gibljivost. Protivnetne kreme zmanjšajo vnetje, ki je nastalo zaradi mišične napetosti. Katere vaje so primerne in kako jih izvajaš, pa si poglej v videu.

Se ti težave z zaležanim vratom pogosto ponavljajo? Si naredil v videu opisan protokol, vendar bolečina ne popusti? Svetujem, da se naročiš na prvi pregled v moji ambulanti.