Vaje za moč so nekoristne
Gospod Matija se je vračal s službenega potovanja v tujini. Ta teden je bil poln sestankov in poslovnih srečanj. Zaradi večurnega letenja in posedanja na letališču, ga je začel boleti križ.
Pravzaprav Matija od zadnjega napada išijaza, pred dvema letoma, konstantno čuti napetost v križu. Ne glede na vadbo, ki jo vsakodnevno izvaja, se težave na službenih potovanjih vedno poslabšajo.
Tudi tokrat ga je bilo strah, da ga bo ponovno usekalo v križu.
In res!
Naslednje jutro se je zgodilo točno tisto, česar se je Matija najbolj bal.
Spet se je ponovila stara zgodba!
Ob jutranji rutini, ko se je samo rahlo sklonil, da bi pogrnil odejo preko postelje, ga je nenadoma usekalo. Bolečina je bila ostra in mu ni dovolila, da bi naredil kakršenkoli gib.
Matija je imel že pred časom z magnetno resonanco diagnosticirano centralno izbočenje diska L4-L5, brez znakov nevralne utesnitve. Ortoped mu je svetoval redno izvajanje vaj za krepitev obhrbtne in trebušne muskulature.
Vaje izvaja dosledno.
“Ampak kljub redni vadbi imam križ ves čas v glavi.
Useka me kar tako, pri brezveznih gibih.
Samo malo se prepognem.
Ko bi vsaj kaj težkega dvignil … dobro, potem bi že razumel.”
Pri manualnem pregledu se je izkazalo, da gre pri gospodu za povečano napetost vezivnega tkiva.
“Vaje za moč so za vas nekoristne.”
Ops!!! Ni pomota.
Zares sem jih odsvetovala.
Razložila sem mu, da vzrok njegovih bolečin NISO PREŠIBKE MIŠICE.
Ampak NASPROTNO!
Vzrok njegovih bolečin SO PREVEČ NAPETE MIŠICE. Zato že majhen triger lahko sproži nenadno močno bolečino.
Matija je bil presenečen. Končno nekdo, ki mu je verjel, da redno telovadi.
Končno nekdo, ki ga ni želel prepričati, da mora vaje izvajati še pogosteje… najbolje dvakrat ali trikrat dnevno.
“Vi morate izvajati vaje za sprostitev.”
Na preprost način sem mu razložila, kako deluje telo in zakaj se kljub rednim vajam ni mogel izogniti ponavljajočim težavam s križem.
In že po prvi terapiji je čutil olajšanje.
Doma je namesto vaj za moč izvajal vaje za sproščanje.
»Veste, končno lahko pozabim na križ in ga nimam ves čas v glavi.«
Če imate tudi vi kronične težave s križem in kljub redni in pravilni vadbi ne čutite pravega olajšanja je čas, da pokličete 031-799-893 in se naročite na prvi pregled. Zagotovo ni vzrok vaših težav v prešibkih mišicah!