
Tole ne bo šlo brez slabe vesti
Si se kdaj spraševal, zakaj imajo sobe vrata?
Vrata zapiramo, da ni prepiha.
Včasih jih zapremo, da imamo svojih 5 minut zase.
Za začetek novega leta ti dajem en zelo praktičen nasvet.
Vsak dan vsaj za pol ure zapri vrata pred drugimi in bodi sam s seboj.
Tako boš umirjeno zakorakal v prihajajoče tedne.
Zjutraj ali zvečer.
Lahko tudi preko dneva, če ti znese. (Meni čez dan žal ne)
Med tem časom ne kuhaj kosila, ne pričakuj obiskov, ne imej prižgane televizije ali radija. Izklopi telefon, zapri se v sobo.
Zdaj pa najpomembnejše!
Vzemi budilko, si nastavi alarm, ki te bo čez 25 minut opozoril, da se tvoj čas počasi izteka. Za rezervo si pusti zlatih 5 minut, ki te bodo umirjeno vrnile v dnevno rutino.
Ko boš začel prakticirati moj nasvet, boš razumel, zakaj sem zadnjih 5 minut poimenovala “zlatih”.
In kar je še bolj pomembno, budilko pokrij z odejo. Da zadušiš njen močan zvok.
Tako se boš lahko popolnoma umiril. Ne bo ti treba pogledovati na uro, da ne bi česa zamudil.
In ko bo minilo tvojih 25 minut, te bo tih glas budilke opozoril, da se počasi vrneš v realnost. Še vedno boš imel zlatih 5 minut, da zaključiš, karkoli boš že počel.
In kaj lahko delaš med tem časom?
Lahko v udobnem položaju vadiš umirjanje misli.
Lahko izvajaš dihalne vaje.
Lahko narediš nekaj izbranih vaj za raztezanje.
Če si že bil pri meni na terapiji, tvoje vaje poznaš. Veš, da sem jih izbrala prav zate. Če si nanje slučajno malce pozabil, je sedaj primeren čas, da jih spet začneš redno izvajati,
P.s. Še tole ti prišepnem. Tudi meni se včasih dogaja, da imam »slabo vest«, ker delo stoji.
Vendar, to so moji podzvestni vzorci, ki jih nosim iz otroštva.
Verjetno poznaš pregovor: Delo počaka!
Jaz pa dodajam.
Če boš zdrav in miren v srcu, boš vse delo naredil pravočasno in dobro!