Poznaš občutek, da bi zbežal, pa ne gre

Kepa v želodcu, cmok v grlu, težke noge, vrtoglavica in zamegljene misli. Na mizi so po abecedi zloženi čakali fascikli s potrebno dokumentacijo. Marta se je umaknila pred strankami v svojo pisarno. Vedela je, da je naredila vse, kar se od nje pričakuje. Pa vendar jo srečanje z vodjo oddelka hromi. Najraje bi zbežala.

Stres izzove v našem telesu odziv avtonomnega živčnega sistema.

Kljub temu, da se je Marta skrbno pripravila na sestanek, so se začela oglašati njena podzavestna prepričanja. Kot tihi glasek, ki ga ne more utišat. Dobro pozna njegovo potuhnjeno ostrino.

Ta tihi glasek jo spremlja že od malega.

Pogosto jo prešinejo prizori iz otroštva: »Marti, ali nisi mogla tole opraviti bolje. Poglej sosedovo Metko. Ona je res dobra.«

Tudi ti čutiš težke noge, vrtoglavico in cmok v grlu, ko drugi pričakujejo, da se izpostaviš?

Že poznaš način, kako si v taki situaciji pomagat?

Umakni se na miren prostor, najbolje je, da se usedeš. Zapri oči in začni z zavestnim trebušnim dihanjem.

Če trebušnega dihanja še ne poznaš, te vabim, da si pogledaš posnetek na povezavi https://www.fizioterapija-peterlin.si/trebusno-dihanje-kljuc-do-manj-bolecin/