Ni vedno dobro, če je preveč

Človekova hoja je tridimenzionalno gibanje medenice. Da se medenica lahko giblje v vse smeri, je potrebna dobra stabilno mobilna kontrola. Napetosti v mišicah mora biti ravno prav … ne preveč in ne premalo.

Ko stojimo na desni nogi in zamahnemo z levo nogo naprej, da naredimo korak, je nujno potrebno medenico na desni strani stabilizirati. Hkrati pa napnemo ritne mišice, da potisnemo bok v smeri gibanja. Da nam to uspe moramo ravno prav sprostiti mišice kolka na prednji strani obremenjene noge.

Kaj pa če so mišice kolka preveč napete? Če jih ne znaš sprostiti?

Da lahko premagaš kronično napeto mišico, moraš razviti veliko moči. Bolj je mišica zakrčena, več sile potrebuješ, da premagaš samega sebe in se potisneš naprej.

Kako veš, kdaj je napetosti v mišicah preveč? Ko je hoja na videz okorna, trda. Koraki kratki. Namesto pozibavanja v bokih se cel zibaš levo in desno.

Lahko pa so se že začele bolečine v ledvenem delu, kolkih, kolenih, gležnjih.

V prvem tednu 5-tedenskega AEQ spletnega programa Kaj mi sporoča telo sem učila ravno to, kako sprostiti napetost tam, kjer je je preveč. Da bo ravno prav.

In gibanje bo prijetno in brez bolečin.

S programom nadaljujemo. Z več razumevanja do boljšega občutenja kaj je preveč in kaj ravno prav.

Če želiš biti obveščen o mojem naslednjem spletnem programu za zmanjšanje kronične napetosti mi piši na mail fizioterapija.peterlin@gmail.com in te vpišem na seznam.