Neposreden stik z naravo vas bo pomiril, še posebej v teh stresnih časih
Ne vem zakaj, vendar že od nekdaj imam rada delo na vrtu. Delo z zemljo me na nek način pomirja.
Ker je nekaj dni v tednu padal dež, je bil petek primeren dan za vrtna opravila. Maja je zemlja že topla in zato sem pogosto na vrtu bosa.
Se sprašujete zakaj?
Tudi sama ne vem pravega odgovora.
Morda me spominja na mladost?
Moj oče je celo poletje hodil bos. Morda sem ga že kot otrok posnemala.
Velikokrat sem bila zunaj bosa. Igrali smo se v pesku, zemlji in sveže pokošeni travi. Dva dni stara trava preveč pika. Takrat sem obvezno nataknila sandale, drugače je preveč bolelo.
Mogoče pa moje telo enostavno čuti potrebo, da se občasno znebi obutve.
Da začutim pod seboj zemljo.
Resnično je prijeten občutek, ko hodim bosa po travi, kamenju ali zemlji. In zvečer, ko si umijem noge, še dolgo čutim toploto, ki se iz stopal po nogah širi proti telesu. Ampak poleg toplih nog sledi še … globok in miren spanec!
Ne samo, da je na podplatu ogromno živčnih končičev, ki zbirajo informacije in jih pošiljajo v možgane. V reviji International Journal of Environmental Research and Public Health je objavljena raziskava, ki je dokazala vrsto pozitivnih učinkov bose hoje po zemlji.
Površina zemlje ima negativni potencial, ki kreira stabilno notranje bioelektrično okolje za normalno delovanje vseh telesnih sistemov.
V našem avtonomnem živčnem sistemu začne prevladovati parasimpatikus. Krivec, da se naše telo umiri.
Preprosto povedano, naše telo se prestavi iz pete v prvo prestavo.
Znižan nivo kortizola upočasni srčni utrip in zmanjša napetost v mišicah.
Dnevno priporočajo 30 – 40 minut bose hoje po naravnem terenu.
Meni to uspe dva do trikrat na teden.
Kaj pa vam?
Sedaj je pravi čas, da naredite bos korak v naravi. Privoščite svojim nogam nekaj oddiha, svobode in stika z zemljo.
Bosa hoja po travi ali zemlji vam bo dala poseben občutek zadovoljstva. Uživali boste, ko boste odvrgli čevlje, stopili bosi in občutili zemljo pod svojimi nogami.
Pa še zdravo je!