Resnica o glavobolu
Večina ljudi misli, da je občasen glavobol nekaj normalnega.
Glavobol »samo« 2 krat na mesec, glavobol »samo« pred menstruacijo ali glavobol »samo« ker premalo piješ ni OK. Še manj je OK, če glavobol vedno utišaš z Nalgesinom.
A imaš kakšen »šnel kurs, za nas, ki nimamo časa?«
Kronično povišan tonus v mišicah vodi v bolečino in druge kronične zdravstvene težave.
Z vodenjem AEQ vaj in skozi razlage učim pozornost usmeriti na telo.
Zakaj?
Preberi več “A imaš kakšen »šnel kurs, za nas, ki nimamo časa?«”
Ni vedno dobro, če je preveč
Človekova hoja je tridimenzionalno gibanje medenice. Da se medenica lahko giblje v vse smeri, je potrebna dobra stabilno mobilna kontrola. Napetosti v mišicah mora biti ravno prav … ne preveč in ne premalo.
Artroza ni dedna, dedni so vedenjski vzorci
Artroza ali obraba sklepnega hrustanca v kolenu je posledica prekomernih sil na sklep predvsem na notranji strani. Zakrčene mišice stiskajo sklepni površini. Najprej se poškoduje meniskus, ki je amortizer.
Te ponoči zbudi poln mehur?
Miren spanec, brez nočnih sprehodov na WC, je želja vseh, ki imajo težave z nokturijo. Nokturija je stanje, pri katerem se oseba ponoči večkrat zbudi zaradi potrebe po uriniranju. Pogosto prisotna pri starejših in po mojih izkušnja prevečkrat tudi pri otrocih in mladostnikih. O njej se ne govori veliko.
Moja nočna mora
…so bile 15 let trajajoče bolečine v trebuhu.
Noben zdravnik ni znal razložiti, zakaj me kronično boli trebuh. Vse dni v mesecu, razen med menstruacijo.
Sproščanje zahteva dvig čustvene zrelosti
Vsi si želimo biti brez bolečin. Da bi to lahko v čim večji meri dosegli, moramo razumeti kaj je vzrok za bolečino.
Pretegovanje in zehanje za boljše počutje
Zjutraj, še v postelji, se kdaj pretegneš? Usločiš v trupu nazaj, odpreš prsni koš in razpreš roki, zazehaš, pretegneš nogi?
Pretegovanje zjutraj ali kadarkoli čez dan, ko začutiš togost, napetost v telesu, zelo paše.
Raztezanje ni sproščanje
Skeletne mišice lahko podaljšamo na tri načine. Danes bom pisala o raztezanju.
Pri raztezanju se dolžina mišice podaljša. Mišico lahko raztegujemo na različne načine.