fbpx

Fizioterapija Peterlin je vpisana v register zasebnih zdravstvenih delavcev pri Ministrstvu za zdravje RS in ima uradno dovoljenje za opravljanje fizioterapevtskih storitev.

3 učinkovite vaje za zmanjšanje bolečin v križu

Imaš bolečino v križu, ki občasno seva vzdolž prednje strani stegna?
Zaradi prekomernega sedenja, operativnih posegov ali stresa, se zakrčijo strukture na prednji strani kolka.
Kako si pomagaš?
V videu predstavim preproste 3 vaje za zmanjšanje bolečine v križu.
Če kljub pravilni in redni izvedbi vaj bolečina ne popusti, svetujem, da se naročiš na prvi pregled. Z manualnim testiranjem ocenim, katera je ključna struktura, ki ti povzroča bolečino.
Izberem prav zate najbolj primerno tehniko in pomagam, da se tvoja bolečina umiri.

Read More

Bolečine med nosečnostjo in kako si lahko pomagaš

Na povabilo Tine Rabzelj sva tokrat govorili o bolečini v križu med nosečnostjo.
Če so težave s križem že pred nosečnostjo, je velika verjetnost, da se bodo težave nadaljevale tudi med samo nosečnostjo.
Zakaj se pojavi bolečina?
Kako si lahko sama pomagaš?
Kdaj je vseeno potrebno poiskati strokovno pomoč?
To so vprašanja, na katere najdeš odgovore v naslednjem posnetku.

Read More

Prvi znak, da si obtičal na mrtvi točki

»Ne vem več, kaj naj naredim. S hrbtom imam sicer težave že od malega. Toda od lanskega poletja je vse skupaj še slabše. Ker delam od doma, res veliko presedim za računalnikom. Vendar redno, vsak dan, telovadim. Pa nič ne pomaga.

Preberi več “Prvi znak, da si obtičal na mrtvi točki”

Imaš tudi ti občutek, da te duši

Tekom dopoldneva zazvoni telefon:« Imam občutek, kot da ne morem dihat.«

Nataša dela od doma. In tako že od lanske pomladi. Res je, da lahko med delom da prati perilo ali pripravi kosilo. Vendar, njenih 8 ur službenih obveznosti se razpotegne preko celega dneva. Enostavno si ne more vzet časa zase, saj ima 2 šoloobvezna otroka. Odkar so se otroci vrnili k pouku, prizna, je lažje.
Preberi več “Imaš tudi ti občutek, da te duši”

Trebušno dihanje- ključ do manj bolečin

Trebušno dihanje omogoči, da se zmanjša kronična mišična bolečina v ledvenem predelu, vratu in ramenih.
Trebušno dihanje nas pomiri in je odličen pripomoček, s katerim lahko obnovimo ravnovesje v svojem telesu.
Prekomerno sedenje, stresne življenjske situacije, operativni posegi v predelu trebuha in današnji način življenja so vzroki, da smo trebušno dihanje zamenjali s prsnim dihanjem.
Prsno dihanje je površinsko in bistveno manj učinkovito kot trebušno dihanje.
Na spletnem dogodku boste izvedeli, kako ponovno vzpostaviti učinkovito trebušno dihanje.

Read More